POLE DANCE


POLE DANCE

El baile en barra es sexy y divertido; como ejercicio es efectivo para tonificar y esculpir el cuerpo.
Al practicarlo te diviertes, pero también fortaleces tu autoestima; consigues mayor coordinación y fuerza en todo tu cuerpo. Una ventaja es que no necesitas saber bailar, tampoco importa la edad.

Actividad física y emocional

Para realizar esta actividad, lo más importante es la motivación a través de movimientos y acrobacias que desafían la imaginación.
La barra es el elemento principal para el acondicionamiento integral que contempla movimientos de danza aérea, baile, yoga, gimnasia, entre otras disciplinas.

Algunos de sus beneficios son:

Con una sesión se puede quemar de 400 a 800 calorías, según la intensidad del entrenamiento. Se considera como un deporte de alto rendimiento que requiere de gran fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomenespalda,brazos y piernas.

Además de ser considerado un deporte de alto rendimiento, también es una actividad que influye en las emociones porque los movimientos ayudan a elevar la autoestima, disminuir el estrés y a pasar un momento divertido por el reto que implica cada acrobacia.

Para realizar es necesario iniciar con calentamiento y finalizar con ejerciciosde estiramiento para evitar lesiones. La ropa adecuada es short, playeras y zapatos deportivos
¡Te animas a practicarlo!

VALORES:
Alumnos 
20.000 2 x semana
28.000 3x semana

Externos
30.000 2x semana
38.000 3x semana

HORARIOS:
Lunes-Miércoles-Viernes: 20:00 Hrs.
Martes-jueves: 9:30 y 19:00 hrs.

INSTRUCTORA: Daniela Alvarado.-